Network
Biji-bijian
Biji-bijian merupakan sumber nutrisi yang mengandung lemak sehat, protein, serat, lengkap dengan vitamin dan mineral.
Meski tergantung pada jenisnya, umumnya biji-bijian memiliki umur simpan 1 hingga 4 bulan.
Biji-bijian bisa menjadi alternatif makanan sehat dan tahan lama yang membuat Anda tidak perlu repot bolak-balik ke supermarket tiap kali ingin memasak makanan sehat.
Baca Juga: Bukan Vaksin Covid-19, Dokter di Singapura Diskors Usai Terciduk Suntikan Larutan Garam pada Pasien
Namun, Anda harus tetap berhati-hati saat membeli bahan makanan yang satu ini dalam kemasan kalengan karena biasanya mengandung minyak dan gula tambahan.
Jika khawatir tidak bisa menghabiskannya dalam 4 bulan, maka pilihlah beras merah, oat, dan quinoa karena umur simpannya bisa lebih dari satu tahun.
Jenis biji-bijian tersebut juga sangat baik untuk mencegah kanker dan penyakit jantung.
Buah dan sayuran beku
