Network
Hindari mengonsumsi cairan yang mengandung kafein karena bisa mengakibatkan dehidrasi.
2. Mengonsumsi makanan yang bervariasi
Sonya menyarankan kepada orang-orang yang ingin berpuasa untuk mengonsumsi makanan secara bervariasi di malam hari.
Mulai dari biji-bijian utuh, sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, lemak sehat yang semuanya sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Login cekbansos.kemensos.go.id, Cek Penerima Bansos BLT Balita untuk Uang Tunai Rp 3 Juta
3. Mengatur porsi makanan
Tubuh seseorang memerlukan waktu sekitar 20 menit untuk memastikan bahwa nutrisinya sudah tercukupi.
Maka dari itu, seseorang perlu mengatur porsi makananan agar tidak berlebihan baik terutama saat berbuka puasa.
4. Tetap berolahraga
Meski berpuasa bisa melelahkan secara fisik, akan lebih baik jika seseorang tetap berolahraga.
