Network
2. Overthinking Seharian
Terlalu banyak berpikir dapat berdampak negatif pada produktivitas dan konsentrasi.
Namun jika Sobat Belia yakin akan sulit untuk berhenti terlalu banyak berpikir, Sobat Belia bisa mulai dengan mengalokasikan waktu setiap hari hanya untuk overthinking seharian dan khawatir.
Sebuah studi yang diterbitkan oleh seorang profesor Universitas Negeri Pennsylvania pada tahun 1983 menemukan bahwa menyisihkan waktu tertentu setiap hari untuk berpikir berlebihan dapat mengurangi pikiran yang mengkhawatirkan.
3. Alihkan Perhatian
Memberitahu otak untuk berhenti overthinking terkadang bisa menjadi bumerang, membuat pikiran lebih itu mungkin muncul kembali.
Seperti pegas, semakin Sobat Belia mengompresnya, semakin kuat ia kembali ke bentuk aslinya. Jadi, apa yang bisa dilakukan?
Alihkanlah perhatian dengan alternatif positif yang membuat bahagia, seperti menari, melukis, menari atau apa pun itu untuk mengganti pikiran negatif yang menghantui.
