6 Hal Mudah yang Harus Dilakukan saat Mulai Overthinking

6. Cobalah untuk Rileks

Relaksasi juga dapat membantu Sobat Belia mengelola stres dan kekhawatiran dengan mengurangi terlalu banyak berpikir.

Jadi, setiap kali Sobat Belia mendapati diri terlalu overthinking, ambil napas dalam-dalam dan amati bagaimana Sobat Belia bernapas.

Sebuah studi yang disebutkan dalam buku Emotional Intelligence oleh Daniel Goleman menemukan bahwa berlatih relaksasi setiap hari dapat mengurangi overthinking dalam jangka panjang. ***