Network
PR DEPOK - Konstipasi atau sembelit adalah gangguan kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang.
Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab sembelit. Beberapa orang bisa jadi mengalami sembelit karena makanan yang mereka makan atau hindari, pilihan gaya hidup, obat-obatan yang diminum, atau kondisi medis yang dialami.
Dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Prokerala, berikut 15 pengobatan rumah untuk sembelit melalui pengobatan alami.
Baca Juga: Pencairan PKH Tahap 2 Juni 2022 akan Berakhir, Cek Nama Penerima Lewat cekbansos.kemensos.go.id
Sebagian besar tips pengobatan sembelit yang diberikan di sini adalah metode pengobatan alami, yang ditemukan sangat efektif dalam menyembuhkan sembelit.
1. Diet menjadi faktor paling umum yang berkaitan dengan sembelit, diet yang tepat yang menekankan asupan serat dapat berkontribusi pada mobilitas hipo dalam transfer kolon.
Diet sehat yang terdiri dari sereal, kacang-kacangan, kacang polong dan sejumlah besar sayuran hijau dan berdaun dapat membantu meringankan masalah sembelit.
Baca Juga: Kapan Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 34 Dibuka? Simak Jadwal dan Estimasi Waktunya Disini
2. Asupan jus buah secara teratur atau buah jeruk lainnya seperti melon, jeruk, jeruk nipis dan bahkan yang bukan jeruk, seperti mentimun, membantu membersihkan usus.
3. Terkadang kekurangan air dalam sistem fisiologis menyebabkan sembelit. Jadi, untuk menyembuhkan sistem, jumlah asupan air yang cukup diperlukan sehingga bahan limbah dapat dikeluarkan darinya.
4. Setidaknya dua puluh hingga tiga puluh gram serat harus menjadi bagian dari diet teratur untuk mencegah sembelit.
Baca Juga: Trailer Film Bukan Cinderella Rilis, Ini Jadwal Tayang dan Sinopsis: Mencari Sepatu yang Tertukar
5. Kurangnya aktivitas fisik juga menyebabkan sembelit. Jadi, jika Anda rentan terhadap gaya hidup menetap, olahraga teratur diperlukan untuk mengurangi sembelit.
6. Buah-buahan tertentu seperti pir, jambu biji, jeruk, anggur dan buah ara memiliki manfaat khas dalam membantu buang air besar.
7. Juga dikatakan bahwa setengah pepaya yang dimakan saat sarapan bertindak sebagai salah satu obat yang cocok mengatasi sembelit.
Baca Juga: Minne (G)I-DLE Unggah Momen Bareng Lisa BLACKPINK dan Jihyo TWICE, Geng 97 Line Versi Idol Wanita?
8. Setengah jeruk nipis yang diperas ke dalam gelas berisi air hangat akan bekerja sangat baik untuk sembelit.
9. Biji rami yang ditelan dengan air sebelum makan juga berfungsi untuk menyediakan serat yang dibutuhkan dalam mengatasi sembelit.
10. Air minum yang disimpan dalam wadah logam diketahui mempengaruhi kelancaran buang air besar.
Baca Juga: PKH 2022 Tahap 3 Kapan Cair? Simak Penjelasannya, Pastikan Diri Anda Masuk dalam Kategori Ini
11. Demikian pula asupan air hangat secara teratur pada waktu tidur, dikatakan sama efektifnya dalam membersihkan usus.
12. Makanan secara tidak teratur atau makan secara terburu-buru harus dihindari.
13. Terkadang ketergantungan yang berlebihan pada obat pencahar juga menyebabkan sembelit pada anak.
Baca Juga: Resmi! Bayern Munchen Umumkan Kedatangan Sadio Mane dari Liverpool
Pisang membantu meringankan sembelit. Jus buah dan pisang dapat dimasukkan dalam sarapan mereka.
14. Jus setengah kubis yang diekstraksi secara alami juga berguna untuk membersihkan usus.
15. Campuran jus wortel, mangga, dan bayam bekerja sangat baik untuk memfasilitasi pergerakan usus yang mudah. Demikian pula asupan rutin jambu biji yang lebih mudah didapat juga sama efektifnya dalam mempercepat buang air besar.***
