Network
Aktivitas mindfulness seperti meditasi dipercaya dapat membantu Anda mengurangi stres, meningkatkan mood Anda, dan menjadi tenang.
Beberapa buku, aplikasi, dan situs web dapat mengajari Anda dasar-dasarnya jika Anda ingin berlatih meditasi.
2. Latihan rutin
Menggerakkan tubuh Anda secara teratur dapat membantu jika Anda cemas.
Baca Juga: Syarat dan Cara Ikut Undian PRJ Kemayoran, Ada Hadiah Motor hingga Mobil di Jakarta Fair 2022
Berolahraga akan membantu mengurangi stres dan memperbaiki gejala yang terkait dengan masalah kesehatan mental umum seperti kecemasan dan depresi.
Sebuah studi menemukan bahwa latihan aerobik secara signifikan menurunkan total stres yang dirasakan dua kali seminggu.
Banyak penelitian tambahan menunjukkan juga bahwa aktivitas fisik membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan cepat jika Anda sedang tidak aktif.
Baca Juga: Jadwal Ujian Seleksi Masuk Universitas Padjadjaran atau SMUP 2022 Program Sarjana Jalur Mandiri
