Network
Selain itu, memilih aktivitas olahraga yang Anda sukai dapat meningkatkan peluang Anda untuk tetap melakukannya dalam jangka panjang.
3. Prioritaskan tidur Anda
Memiliki siklus tidur yang tepat juga sangat penting dalam mencegah stres dan mengelola stres Anda.
Tidur dan bangun lebih awal keduanya berkontribusi pada keadaan pikiran yang lebih jernih.
Di sisi lain, tidak tidur dengan benar berkontribusi pada perasaan stres, kantuk, dan lesu.
Baca Juga: Cara Daftar Kartu Prakerja 2022 Lewat HP di prakerja.go.id, Kapan Pendaftaran Gelombang 34 Dibuka?
Tidur adalah kebutuhan manusia yang penting karena membantu pikiran dan tubuh untuk mengisi ulang daya.
Namun, ketika kita tidak cukup tidur, maka tubuh kita tidak dapat mengalami pemulihan otot dan konsolidasi memori.
Demikian tiga tips sederhana mengatasi stres menurut ahli kesehatan.***
