11 Manfaat Pisang untuk Kesehatan yang Sudah Terbukti, Salah Satunya Mendukung Kesehatan Jantung

PR DEPOK – Simak ini 11 manfaat pisang untuk kesehatan yang sudah terbukti, salah satunya dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Pisang merupakan salah satu buah segar, sehat, dan lezat paling murah yang bisa Anda beli.

Meskipun buah pisang berasal dari Asia Tenggara, namun pisang bisa tumbuh dimana saja di banyak iklim hangat.

Pisang mengandung banyak nutrisi penting dan dapat bermanfaat bagi penurunan berat badan, pencernaan, dan kesehatan jantung.

Baca Juga: Holywings Catut Nama 'Muhammad dan Maria' tuk Promosi Minuman Keras, Cholil Nafis: ini Kesalahan Bertumpuk

Dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari Healthline, berikut 11 manfaat pisang untuk kesehatan tubuh Anda yang sudah terbukti ilmu pengetahuan.

1. Kaya nutrisi

Dalam satu pisang menyediakan sekitar 112 kalori dan hampir seluruhnya terdiri dari air dan karbohidrat.

Karbohidrat dalam oisang hijau dan mentah sebagian besar dalam bentuk pati dan pati resisten.

Baca Juga: Catat, Bapenda Jabar Kembali Melakukan Pemutihan Pajak Kendaraan Mulai 1 Juli hingga 31 Agustus 2022

2. Dapat meningkatkan kadar gula darah

Pisang kaya akan serat larut. Selama pencernaan, serat larut dalam cairan untuk membentuk gel.

Bagi penderita diabetes, pisang dapat dimakan untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, namun tidak disarankan dikonsumsi dalam porsi besar sekaligus.

3. Dapat mendukung kesehatan pencernaan

Baca Juga: Cara Unduh Sertifikat UTBK SBMPTN 2022, Buka pengumuman-sbpmtn.ltmpt.ac.id dan Ikuti Langkah-langkah ini

Serat makanan telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk pencernaan yang lebih baik.

Satu buah pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 3 gram serat. Terlebih lagi pektin, serat yang ditemukan pada pisang matang dan mentang dapat membantu mencegah sembelit.

4. Dapat membantu menurunkan berat badan

Pisang memiliki kalori yang relatif sedikit, namun tetap bergizi dan mengeyangkan. Sehingga cocok untuk makanan diet Anda.

Baca Juga: 10 Makanan Sangat Sehat Tinggi Karbohidrat, Bisa Jadi Pengganti Nasi

5. Dapat mendukung kesehatan jantung

Kalium adalah mineral yang penting untuk kesehatan jantung, terutama manajemen tekanan darah.

Pisang adalah sumber potasium yang baik, diet kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang bisa mendukung kesehatan jantung Anda.

6. Penuh antioksidan

Baca Juga: Cara Daftar BPNT Online 2022, Cukup Siapkan KTP dan KK Bisa Dapat Bantuan Rp2,4 Juta

Buah-buahan dan sayuran adalah sumber antioksidan makanan yang sangat baik, termasuk pisang salah satunya.

Antioksidan ini terkait dengan banyak manfaat kesehatan, seperti penurunan risiko penyakit jantung dan penyakit degeneratif.

7. Mengenyangkan

Serat larut dalam pisang dapat membantu Anda tetap kenyang dengan menambahkan jumlah besar ke sistem pencernaan Anda dan memperlambat pencernaan.

Baca Juga: Cek Nama Penerima BPNT Kartu Sembako Juni 2022 di cekbansos.kemensos.go.id, Ada Bansos Rp200.000 dari Kemensos

8. Dapat meningkatkan sensitivitas insulin

Resisten insulin merupakan faktor risiko yang signifikan untuk beberapa penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2.

9. Dapat meningkatkan kesehatan ginjal

Kalium dalam buah pisang sangat penting untuk fungsi ginjal yang sehat dan pengaturan tekanan darah.

Baca Juga: Gempa Susulan 4,3 SR Terjadi di Afghanistan, 5 Orang Tewas dan Warga Terluka Semakin Bertambah

10. Dapat mendukung pemulihan olahraga

Pisang disebut juga sebagai makanan yang sempurna untuk para atlet. Kandungan karbohidrat, mineral kalium dan magnesium bertindak sebagai elektrolit.

11. Cocok untuk diet

Pisang tidak hanya sangat sehat, tetapi juga salah satu makanan ringan yang paling efektif untuk diet Anda.***