Network
Kurangi jumlah makanan berlemak jenuh tinggi seperti keju, susu murni, dan daging merah tinggi lemak.
Baca Juga: Jam Buka Tutup PRJ Kemayoran 25 Juni Kapan? Simak Jadwal serta Harga Tiket Masuk Jakarta Fair 2022
5. Berhenti Merokok
Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti. Merokok menurunkan kolesterol HDL. Berhenti merokok dapat membantu Anda mengelola kadar kolesterol dengan lebih baik.
6. Batasi asupan alkohol
Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar lemak trigliserida dalam aliran darah dan menyebabkan kondisi seperti hipertensi (tekanan darah tinggi) dan fibrilasi atrium.
Baca Juga: Daftar Obat yang Sering Diresepkan Dokter untuk Penderita Kolesterol Tinggi
7. Dapatkan Berat Badan Sehat
Dapatkan berat badan yang sehat untuk Anda. Menurunkan berat badan berlebih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.
8. Periksa Level Kolesterol Rutin
