Network
Berikut PikiranRakyat-Depok.com telah merangkum beberapa gaya hidup sehat yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
1. Berolahraga
Aktivitas fisik dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kolesterol HDL Anda.
Olahraga 30 sampai 60 menit sehari latihan kardiovaskular moderat, seperti bersepeda, jogging, berenang, dan menari, setidaknya 5 kali seminggu.
Baca Juga: Marbot Masjid di Depok Diciduk Polisi atas Dugaan Pencabulan Anak di Bawah Umur, Begini Kronologinya
2. Makan Lebih Banyak Serat
Cobalah untuk menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda, seperti biji-bijian.
3. Makan Lemak Sehat
Lemak sehat termasuk minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan tertentu. Ini semua adalah lemak yang tidak akan meningkatkan kadar LDL Anda.
4. Batasi Asupan Kolesterol
