Network
PR DEPOK – Simak kebiasaan sehari-hari yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dalam artikel ini.
Sistem kekebalan tubuh bertanggung jawab untuk melindungi dari penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteri, dan racun.
Namun perlu Anda ketahui ternyata kebiasaan sehari-hari dan mudah ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Bisakah Daftar MyPertamina Sebelum 1 Juli 2022? Simak Penjelasan dan Cara Pendaftarannya
Kebiasaan sehari-hari yang biasa Anda lakukan ternyata mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Oleh karena itu cari tahu kebiasaan sehari-hari yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Bold Sky pada Kmais, 30 Juni 2022, berikut kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Cara Daftar dan Cek PIP Kemdikbud 2022, Lengkap dengan Besaran Dana Bantuan Siswa SD, SMP, dan SMA
1. Tidur Lebih dari Tujuh Jam
Kurang tidur secara signifikan merusak fungsi kekebalan tubuh. Oleh karena itu penelitian menunjukan bahwa orang yang kurang tidur mudah untuk jatuh sakit dan terpapar virus.
Untuk itu tidur cukup akan mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
2. Minum Air sepanjang Hari
Hidrasi sangat penting untuk fungsi kekebalan karena membantu membuang racun.
Baca Juga: Penyaluran Tahap 2 Berakhir Hari Ini, Segera Cek Bansos PKH Lewat HP di cekbansos.kemensos.go.id
Hal ini sangat penting untuk orang yang sudah rentan karena mengkonsumsi air sepanjang hari akan meningkatan sistem kekebalan tubuh.
3. Sayur dan Buah-buahan
Kebiasaan yang sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah makan makanan yang sehat.
Pastikan Anda mengonsumsi berbagai buah dan sayuran untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Jadi Makanan Favorit, Berikut 3 Manfaat Konsumsi Keju bagiKesehatan Tubuh
4. Makan Makanan Probiotik
Penelitian menemukan bahwa makanan probiotik dapat mempersingkat durasi pilek hingga dua hari dan mengurangi keparahannya dengan meningkatkan jumlah bakteri baik dalam sistem pencernaan.
5. Cuci Tangan
Cuci tangan merupakan salah satu kebiasaan sehari-hari yang sangat sederhana, namun perlu diketahui kebiasaan cuci tangan ini ternyata mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Karena cara terbaik ini dapat menghilangkan kuman yang dapat mengganggu kesehatan.
Baca Juga: 15 Link Twibbon HUT Bhayangkara 2022 Gratis Lengkap dengan Tutorial Cara Pasang Foto
6. Kelola Stres
Mengelola stres juga dapat menjadi salah satu kebiasaan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Olahraga Teratur
Melakukan aktivitas fisik ternyata bermanfaat untuk membangun otot dan menghilangkan stress, hal ini juga ternyata mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan sirkulasi secara keseluruhan.
Baca Juga: Cara Gunakan MyPertamina di SPBU untuk Beli Pertalite dan Solar
8. Bermain dengan Hewan Peliharaan
Perlu Anda ketahui kegiatan sehari-hari sepele ini seperti bermain dengan hewan peliharaan dapat mengurangi kadar kortisol Anda.
9. Berkebun
Mengotori tangan seperti berkebun nyatanya dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Untuk itu lakukan kegiatan sehari-hari ini jika Anda ingin terhindari dari penyakit.***
