Network
PR DEPOK - Diet vegetarian adalah pantangan untuk makan daging, ikan dan unggas. Namun orang yang melakukan diet vegetarian terkadang masih mengonsumsi susu dan produk hewani lainnya.
Diketahui bahwa diet vegetarian memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa vegetarian cenderung memiliki kualitas diet yang lebih baik daripada pemakan daging.
Selain itu, diet vegetarian dapat memberikan beberapa peningkatan kesehatan, seperti penurunan berat badan, pengurangan risiko kanker, peningkatan gula darah, dan kesehatan jantung yang lebih baik.
Baca Juga: Pertamina Pastikan BBM Subsidi Tak Naik Meski Harga ICP Masih Tinggi
Kendati demikian, tidak mengonsumsi daging dan produk hewani dapat meningkatkan risiko kekurangan nutrisi, dengan demikian diet seimbang sangat diperlukan.
Beberapa makanan sehat untuk dikonsumsi oleh mereka yang ingin melakukan diet vegetarian adalah:
Buah-buahan: Apel, pisang, beri, jeruk, melon, pir, persik
Sayuran: Sayuran hijau, asparagus, brokoli, tomat, wortel
Baca Juga: Sentil Regulasi AFF 'Head to Head', Shin Tae Yong Sebut Aneh
