Network
Menurut ahli, latihan aerobik secara teratur selama kehamilan bermanfaat baik untuk ibu dan bayi dan penelitian menunjukkan bahwa latihan aerobik selama kehamilan meningkatkan fungsi otak anak.
Namun, selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum memasukkan rutinitas olahraga baru, terutama selama kehamilan.
2. Makanan sebagai Obat
Karena Anda memiliki sembilan bulan nutrisi tidak hanya untuk tubuh Anda sendiri tetapi juga tubuh bayi Anda yang sedang tumbuh di depan Anda, mari kita bicara tentang makanan.
Baca Juga: Persyaratan Pencairan BPJS Ketenagakerjaan JHT, Simak dan Lengkapi Dokumen Ini!
Kuning telur penuh dengan kolin, (vitamin yang direkomendasikan untuk wanita hamil) yang telah terbukti meningkatkan pembelajaran dan memori pada bayi saat dikonsumsi selama kehamilan.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa kolin mengubah struktur sel otak, membuatnya lebih mendukung untuk perkembangan kognitif. DHA (asam lemak omega-3) juga telah dikaitkan dengan perkembangan otak yang lebih baik.
Anda dapat menemukan DHA di banyak suplemen prenatal, tetapi Anda juga bisa mendapatkannya dengan memasukkan ikan seperti salmon dan sarden (ikan yang mengandung lebih sedikit merkuri) dalam diet Anda.
Baca Juga: Menderita Alergi Dapat Mempengaruhi Psikologis Anak dan Orang Tua, Begini Cara Mengatasinya
3. Suplemen Diet Sehat
