Network
Teknik terapi duka menawarkan berbagai pendekatan untuk menghadapi kehilangan. Jenis terapi atau teknik yang paling cocok untuk semua orang sangat bergantung pada sejumlah factor, seperti apakah mereka menghadapi kesedihan yang berkepanjangan atau tidak.
Simak berikut telah dirangkum teknik terapi duka cita untuk mengatasi kesedihan dan kehilangan.
1. Terapi perilaku kognitif (CBT)
Terapi perilaku kognitif adalah bentuk terapi yang melibatkan pembelajaran untuk mengidentifikasi pola pikir negatif sehingga Anda dapat bekerja untuk mengubahnya.
Baca Juga: 5 Fakta Menarik Lee Do Hyun yang Akun Instragramnya Kena Hack, Pernah Putusin Pacar Demi Peran
Perawatan ini didasarkan pada premis mendasar bahwa dengan belajar mengatasi pikiran dan perilaku negatif Anda, Anda dapat meredakan gejala dan menjalani kehidupan yang lebih sehat dan produktif dari hari ke hari.
Terapi perilaku kognitif (CBT) untuk kesedihan bekerja dengan membantu Anda menyadari pola pikir negatif Anda.
Pola-pola ini dapat menyebabkan perilaku yang membuat sulit untuk memproses kesedihan. Selama sesi CBT, terapis mungkin meminta Anda untuk mendiskusikan apa yang Anda pikirkan atau rasakan terkait kesedihan Anda.
Baca Juga: Sinopsis Film Mencuri Raden Saleh yang Siap Tayang 25 Agustus 2022
Mengidentifikasi pola pikir negatif ini dapat membantu Anda memahami bagaimana pola tersebut mempengaruhi perilaku Anda.
