Network
ACT biasanya mencakup hal-hal seperti menerima perasaan dan emosi negatif, menjauh dari perasaan dan emosi negatif untuk memahaminya lebih baik berfokus pada saat ini, mengamati diri sendiri mengalami situasi dan keadaan yang berbeda, mengidentifikasi nilai-nilai Anda, dan mengatasi kesulitan melalui penggunaan teknik sebelumnya.
3. Terapi kesedihan traumatis
Terapi kesedihan traumatis memungkinkan Anda untuk memproses kesedihan terkait trauma secara tiba-tiba, misalnya, kehilangan orang yang dicintai secara tidak terduga. Bentuk terapi ini melihat respons trauma dan kesedihan yang terkait dengan kematian traumatis (biasanya tidak terduga).
Baca Juga: Kapolri Sebut Bharada E Ubah Keterangan karena Ferdy Sambo Janjikan SP3 Kasus Tewasnya Brigadir J
4. Terapi kesedihan yang rumit (CGT)
CGT melibatkan pembelajaran untuk mengatasi gejala kesedihan yang rumit. Bentuk kesedihan ini dapat mengakibatkan perasaan putus asa dan kesedihan yang berkepanjangan dan intens.
Mereka yang mengalami kesedihan yang rumit mungkin terpaku pada orang yang hilang, atau pada keadaan di sekitar kematian. CGT sering kali mencakup terapi penerimaan dan komitmen.
5. Terapi Kelompok
Terapi kelompok untuk berduka adalah ketika sekelompok kecil individu berkumpul untuk berbagi pikiran dan perasaan dengan orang lain yang juga berduka.
Baca Juga: BLT Anak Sekolah Masih Cair Bulan Ini, Cek Nama Siswa Penerima Bantuan Rp4,4 Juta di Sini
