Network
2. Terapi penerimaan dan komitmen (ACT)
Terapi penerimaan dan komitmen membantu Anda belajar menerima emosi dan situasi negatif dan kemudian mengembangkan pola yang sehat.
Ini mengasah kemampuan Anda untuk meningkatkan fleksibilitas psikologis, sehingga Anda dapat menerima perasaan Anda alih-alih mencoba melarikan diri darinya, merasa bersalah tentangnya, atau menghindarinya sama sekali.
Baca Juga: Kapolri Sebut Bharada E Ubah Keterangan karena Ferdy Sambo Janjikan SP3 Kasus Tewasnya Brigadir J
Fleksibilitas psikologis adalah kemampuan untuk menjadi sangat hadir dan pada saat ini dalam hidup Anda.
Terapi penerimaan dan komitmen (ACT) menggunakan perhatian penuh untuk membantu Anda memproses kesedihan dan menerima kehilangan.
Jenis terapi ini dapat digunakan untuk kesedihan yang berkepanjangan atau rumit yang berlangsung selama satu tahun atau lebih setelah kehilangan terjadi.
ACT membantu Anda memproses ulang kehilangan secara emosional. Ini juga membantu Anda mulai memproses emosi apa pun yang mungkin Anda hindari untuk dihadapi.
Baca Juga: Sinopsis Film Mencuri Raden Saleh yang Siap Tayang 25 Agustus 2022
ACT menggunakan beberapa teknik terapi kesedihan untuk mencapai penerimaan dan penyembuhan.
