Network
Shortt pun menyebut sejumlah makanan yang lebih mungkin mengakibatkan kantuk, misalnya makanan yang kaya asam amino yang disebut triptofan.
"Ini karena terlibat dalam produksi serotonin. Triptofan ditemukan dalam banyak makanan kaya protein seperti keju, telur, kalkun, dan tahu," tutur Shortt.
Sejauh ini menurutnya penelitian belum memberikan jawaban final mengapa seseorang bisa mengantuk setelah makan.
Dia menyarankan beberapa langkah yang dapat dilakukan demi meningkatkan tingkat produktivitas di waktu sore, salah satunya memasukkan makanan berserat tinggi dalam diet.
"Makanan berserat tinggi dapat membantu menstabilkan kadar gula darah Anda. Cobalah makan teratur dan hindari makan dalam porsi yang sangat besar karena bisa membebani sistem pencernaan sehingga Anda merasa lelah dan lesu," ucapnya.***
