Network
Banyak peneliti membuktikan, setiap orang yang telah menyelesaikan penjurnalan mengalami penurunan stres pada dirinya.
Cobalah Anda tulis hal apa yang perlu disyukuri, tulis dalam enam kata tentang kisah hidup Anda, dan keinginan apa yang Anda inginkan.
2. Menulis jurnal dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan
Sebuah penelitian di tahun 2018 menunjukkan bahwa menulis tentang apa yang dipikirkan dan perasaan terdalam, ternyata banyak manfaatnya.
Baca Juga: Cara Cek Penerima BPUM 2022 di Link eform.bri.co.id, Anda Bisa Dapat BLT UMKM Rp600.000
Seperti meningkatkan kesehatan, dengan lebih sedikit kunjungan dokter terkait stres, darah rendah, dan kesejahteraan yang lebih besar.
3. Mendorong ruang dari pikiran negatif
Ketika pikiran negatif atau rasa khawatir muncul, seseorang akan mudah terjebak dalam segala perasaan buruk.
Menurut Sabrina Romanof, seorang psikolog di New York City, disarankan untuk mencoba mencatat pikiran Anda, bagaimanapun, dan menciptakan ruang serta jarak untuk mempertimbangkannya dengan cara yang lebih objektif.
