Network
1. Jaga pola makan
Menjaga pola makan ternyata efektif untuk menjaga ginjal agar tetap sehat. Batasi makanan siap saji seperti burger, sosis, pai, dan kue kering.
Konsumsi berbagai macam sayuran dan buah-buahan segar, hal ini tentu dapat menjaga ginjal Anda agar tetap sehat.
2. Konsumsi serat
Serat sangat penting dikonsumsi, hal ini karena dapat meningkatkan profil mikrobioma usus, dan dapat meningkatkan bakteri usus yang sehat, serta mengurangi bakteri tidak sehat.
Makanan tinggi serat bisa didapat dari roti gandum, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
3. Kurangi asupan garam
Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk menjaga ginjal agar tetap sehat, yakni dengan mengurangi asupan garam di meja dan makanan saat memasak.
Baca Juga: Serangan 11 September 2001: Sejarah, Kronologi, dan Fakta-fakta
