Network
Jangan biarkan perasaan itu membuat Anda untuk menarik diri terhadap lingkungan sekitar. Cobalah untuk menceritakan apa yang Anda rasakan untuk mengendalikan itu semua.
4. Lakukan apa yang kamu sukai
Ketika Anda merasakan kecemasan dan kepanikan, coba alihkan ke arah kegiatan yang Anda sukai.
Seperti nonton film, jalan-jalan, bernyanyi, atau liburan. Meskipun itu dilakukan secara terpaksa, setidaknya Anda aktif berkegiatan dan melakukan sesuatu yang bukan kamu benci.
5. Berpikir positif
Pikiran buruk dan negatif merupakan penyakit yang timbul ketika Anda sedang merasakan kecemasan dan panik.
Maka, diusahakan ketika panik dan cemas, Anda harus berpikir positif. Dengan cara alihkan sesuatu yang menurut Anda tidak baik dan lakukan kegiatan yang positif.
Nah itulah lima tips mengatasi perasaan panik dan kecemasan yang berlebih, agar semuanya bisa Anda kendalikan dan tidak berkepanjangan.***
