Network
PR DEPOK - Makan atau mengomsumsi sesuatu merupakan aktivitas biasa yang sering dilakukan untuk menambah sumber energi bagi tubuh. Namun meski menjadi aktivitas biasa, makan secara berlebihan sangat tidak disarankan.
Sebab makan berlebihan bisa menyebabkan efek tidak nyaman dalam tubuh seperti kembung, lesu, sulit tidur atau refluks asam.
Bagi yang terbiasa makan berlebihan, tips makan ala Jepang tampaknya bisa dilakukan yakni makan sampai tidak terlalu kenyang.
Orang Jepang mempunyai frasa yang berasal dari Okinawa disebut hara hachi bu, yang artinya makan sampai kenyang 80 persen.
Saran tersebut tampaknya cukup bagus karena artinya Anda harus makan dalam jumlah yang membuat merasa hampir kenyang, tetapi tidak sepenuhnya kenyang.
Kemudian ada hal-hal lain yang juga bisa dilakukan untuk mengelola hasrat makan dan menghindari makan berlebihan.
Salah satunya adalah makan dengan perlahan, yang ternyata bisa membantu mengatasi makan dalam jumlah banyak.
Baca Juga: Login eform.bri.co.id untuk Cek Nama Penerima BPUM 2022 Pakai NIK KTP
