Network
PR DEPOK- Berikut 5 daftar Ikan yang dipercaya memiliki manfaat untuk menurunkan penyakit kolesterol.
Banyak pernyataan dari para ahli yang menyatakan bahwa dengan mengkonsumsi ikan secara rutin merupakan cara terbaik untuk bisa menurunkan kolesterol.
Hal ini lantaran sejumlah iklan memiliki kandungan lemak baik dikonsumsi bagi penderita kolesterol. Untuk mengetahui lima jenis ikan yang dimaksudkan simak selengkapnya di bawah ini yang dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari PMJ News.
Baca Juga: PIP Kemdikbud Cair ke Peserta Didik Ini, Cus Cek Nama Penerima Online di Link Berikut
1. Ikan Salmon
Ikan salmon mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin E, vitamin K. Selain itu ikan salmon juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat mencegah penyakit kolesterol.
2. Ikan Makarel
Ikan makarel memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang mana kandungan itu dapat membantu memelihara jantung, mengurangi gejala depresi dan kolesterol.
Tak hanya itu, sebuah penelitian dari jurnal Atherosclerosis menjelaskan bahwa pemberian tiga kaleng makarel setiap hari selama delapan bulan ternyata dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan bagi pemilik penyakit hipertensi.
