Network
Baca Juga: Polri Benarkah Adanya Penggunaan Gas Air Mata Kedaluwarsa di Tragedi Kanjuruhan 1 Oktober 2022
3. Ikan Herring
Ikan Herring tidak begitu populer di Indonesia. Ikan Herring jug memiliki kandungan gizi yang sama tingginya dengan ikan salmon dan makarel sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi para penderita kolesterol.
Tapi perlu diingat, jangan memakannya terlalu banyak karena ikan jenis ini memiliki kandungan Trigliserida, yakni lemak dalam darah untuk melindungi jantung, bila dimakan secara berlebihan justru memicu kolesterol jahat.
4. Ikan Tuna
Kandungan omgega-3 pada ikan tuna ini mencapai 11,1 gram per 100 gramnya yang sangat baik untuk memelihara kesehatan jantung dan mencegah penyakit kolesterol.
Baca Juga: Catat Info Pencairan PKH 2022 Tahap 4 Bulan Oktober di Sini, Akses Link cekbansos.kemensos.go.id
5. Ikan Nila
Ikan nila memang tidak berfungsi menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh anda, tapi ikan ini sangat aman dikonsumsi bagi penderita kolesterol.
Karena kandungan dari ikan nila dapat mencukupi kebutuhan nutrisi penderita kolesterol yaitu, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K.
