Network
Ikan herring memiliki kandungan gizi yang sama tingginya dan aman untuk dikonsumsi bagi penderita kolesterol.
Minyak ikan yang berasal dari asam lemak omega-3 dapat melindungi jantung dari kerusakan sel. Omega-3 dalam ikan herring membantu menurunkan kadar trigliserida tinggi.
Trigliserida adalah lemak dalam darah untuk melindungi jantung, namun bila kadarnya berlebihan akan memicu kolesterol jahat.
Baca Juga: 5 Daftar Ikan yang Dipercaya Bisa Menurunkan Penyakit Kolesterol, Salah Satunya Ikan Nila
4. Ikan Tuna
Kandungan omega-3 pada ikan tuna ini mencapai 11,1 gram per 100 gramnya, yang sangat baik untuk memelihara kesehatan jantung.
5. Ikan Nila
Ikan nila mungkin tidak menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh Anda, tetapi ikan nila aman dikonsumsi bagi penderita kolesterol.
Kandungan gizi ikan nila dapat mencukupi kebutuhan nutrisi penderita kolesterol, yaitu vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K.
Baca Juga: Rizky Billar Mangkir dari Panggilan Penyidik Soal Dugaan Kasus KDRT, Polisi Layangkan Ultimatum Ini
