Network
Baca Juga: Pengawas Nuklir PBB Umumkan Hasil Penyelidikan ‘Bom Kotor’ di Ukraina
Berolahraga juga dapat berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan imunitas.
"Luangkanlah waktu untuk berolahraga secara rutin agar tubuh tetap hangat, sirkulasi darah lancar, dan massa otot tetap terjaga," ucap Kristanti, dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Antara.
Kualitas tidur juga mempengaruhi kesehatan tubuh. Dengan tidur yang cukup dan berkualitas akan sangat berpengaruh untuk menjaga tubuh dari serangan penyakit.
Mengutip dari National Sleep Foundation, waktu tidur yang baik disesuaikan dengan usia. Untuk anak dengan usia 3 sampai 5 tahun waktu tidur yang disarankan adalah 10-13 jam per hari, untuk usia 6 sampai 17 tahun, usia 18 sampai 64 tahun direkomendasikan tidur selama 7-9 jam, dan untuk usia lebih dari 65 tahun 7-8 jam.
Baca Juga: Cara Cek Nama Penerima STB TV Digital Gratis, Login ke Laman Ini
Manajemen stres juga penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Stres biasanya terjadi dikarenakan tekanan pekerjaan atau tugas sekolah dan hal lainnya.
Dengan mengatur stres dengan baik Kamu tetap bisa menjalani aktivitas meski terkendala berbagai rintangan. Kamu bisa melakukan relaksasi untuk menenangkan diri dari stres.
Selain itu, tingginya intensitas hujan menyebabkan suhu udara menjadi turun. Oleh sebab itu menjaga tubuh agar tetap hangat sangat penting. Untuk jaga-jaga bila hujan turun tiba-tiba, disarankan selalu bawa payung atau jas hujan saat keluar rumah.
"Gunakan pakaian yang cukup tebal atau jaket. Selain itu, buatlah tubuh tetap hangat dengan meminum air hangat," ucap Kristanti.
