Network
Buah alpukat atau nama ilmiahnya persea americana, mengandung lemak nabati tak jenuh yang memiliki manfaat besar untuk menurunkan kolesterol jahat.
Manfaat lemak dari buah alpukat tersebut digadang-gadang dapat berfungsi menguatkan jantung, otak , dan pembulu darah dari kolesterol jahat.
“Lemak tak jenuh dalam alpukat yang Allah ciptakan sangat penting dalam menguatkan jantung, otak, dan pembuluh darah,” kata dr Zaidul Akbar.
Bagi para penderita kolesterol jahat, disarankan untuk memulai konsumsi buah alpukat selama tiga bulan berturut-turut.
Jangangka waktu tersebut dipercaya bisa menurunkan kolesterol jahat sebanyak 12 persen.
Baca Juga: Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Mental Anda, Salah Satunya Ikan
Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar memberikan ulasan terkait tata cara mengkonsumsi buah alpukat untuk cegah kolesterol jahat.
1. Ambil satu buah alpukat matang
2. Kemudian kerok dan masukkan ke dalam mangkuk, lalu hancurkan
