Network
PR DEPOK - Buah Naga adalah buah yang berasal dari beberapa jenis kaktus genus Hylocereus dan Selenycereus.
Buah Naga merupakan buah yang berasal dari Meksiko, Amerika tengah dan Amerika Selatan, namun sekarang sudah banyak di budidayakan di negara-negara seperti Indonesia.
Buah yang memiliki bentuk unik ini, selain mempunyai rasa yang manis dan menyegarkan, juga mempunyai beberapa jenis varietas, seperti: Buah Naga merah, Buah Naga putih, dan Buah Naga kuning.
Baca Juga: Info Seleksi PPPK Kemenag 2022: Jadwal, Jumlah Formasi, Kriteria Pelamar, dan Tata Cara Daftar
Buah Naga, walaupun memiliki jenis warna buah yang berbeda, namun kandungan nutrisi didalamnya tidak jauh berbeda.
Selain harganya yang murah, buah ini juga mudah ditanam, dan tentunya mempunyai banyak manfaat.
Lalu, apa saja manfaat yang ada pada buah naga? Berikut 8 manfaat yang ada pada Buah Naga Merah yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Vernon SEVENTEEN Sapa Carats dengan Teaser Album Terbaru 'Black Eye'
1. Menurunkan Tekanan Darah
Hal ini dikarenakan, buah naga merah memiliki tinggi Magnesium dan Kalium, sehingga sangat mampu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Kandungan serat yang cukup tinggi pada Buah Naga, bermanfaat untuk mengurangi penyerapan Kolesterol di usus, sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Vit B3 atau Niasin yang terkandung di dalamnya, sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: BSU 2022 Masih Cair, Begini Cara Mudah Dapatkan Kode QR di Aplikasi PosPay
Omega 3 dan omega yang terdapat pada biji-biji hitam buah naga, mengandung asam lemak, dan berguna untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida.
3. Mencegah Stroke dan Jantung Koroner
Buah Naga dapat mencegah stroke dan jantung koroner karena kandungan antioksidan yang cukup tinggi, sehingga bermanfaat untuk mencegah terbentuknya plak atau sumbatan pada pembuluh darah, yang berisiko menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
4. Mencegah Kanker
Kandungan likopen yang terdapat pada Buah Naga bermanfaat untuk mencegah kanker prostat.
Baca Juga: Simak Cara Atur Pola Makan yang Sehat, Agar Tak Gampang Sakit!
Serat yang terkandung didalamnya bermanfaat untuk BAB lebih lancar, sehingga resiko untuk terkena kanker usus besar, ini bisa diturunkan.
Selain itu kandungan antosianin yang memberi warna merah pada buah naga, juga dapat bermanfaat untuk melindungi tubuh dari efek radikal bebas, sehingga resiko tubuh terkena kanker bisa diturunkan.
5. Menjaga Kesehatan Saluran Cerna
Buah Naga mempunyai kandungan prebiotik yang akan membantu menjaga flora normal saluran cerna.
Baca Juga: Syarat dan Cara Cek Nama Penerima BLT UMKM atau BPUM di Link eform.bri.co.id
Flora normal sendiri, memegang peranan yang penting dalam menjaga saluran cerna.
Selain itu, serat yang terkandung dalam buah naga, juga sangat bermanfaat untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar.
6. Sumber Vit C alami
Dalam buah naga ukuran 100 gram, mengandung 21 mili gram Vit c, atau sebanding dengan, 30 persen kebutuhan vit c harian orang dewasa yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kebugaran tubuh.
Baca Juga: Bertabur Bintang! Ini Daftar Pemain Drakor The Glory, Ada Song Hye Kyo hingga Lee Do Hyun
7. Mencegah Anemia
Zat besi adalah salah satu unsur penting dalam membantu pembentukan sel darah merah, sehingga apabila seseorang kekurangan zat besi, ini dapat menghambat pembentukan sel darah merah yang akan menyebabkan anemia.
8. Mengatasi Obesitas
Hal ini dikarenakan, buah naga adalah buah yang rendah kalori dan karbohidrat namun, cukup tinggi kandungan serat.
Serat ini yang bermanfaat untuk membuat perut kenyang lebih lama, sehingga buah ini bisa untuk menu tambahan saat diet, dan tentunya tidak dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Semoga bermanfaat.***
