Network
Baca Juga: Marvel Ubah Rencana Tanggal Rilis Avengers: Secret Wars, Ini Jadwalnya
2. Menghindari Alkohol
Meminum alkohol pada awalnya dapat mengurangi efeknya namun, dapat mengganggu keseimbangan neurotransmiter, yang dapat menciptakan ketidakseimbangan yang menyebabkan gejala kecemasan tertentu.
Kecemasan dapat meningkat sementara pada ketenangan awal tetapi, dapat meningkat dalam jangka panjang.
Alkohol juga terbukti mengganggu kemampuan alami tubuh Anda untuk tidur dengan mengganggu homeostasis tidur.
Baca Juga: Platform Media Sosial Twitter Memberi Perluasan Izin untuk Iklan Politik
3. Berhenti Merokok
Bagi peroko, merokok selama masa stres dianggap bisa menjadi penenang namun, sama seperti minum alkohol, merokok saat stres adalah solusi cepat yang dapat memperburuk kecemasan seiring waktu.
Sebuah riset telah menunjukkan, bahwa semakin awal anda mulai merokok dalam hidup, semakin tinggi risiko anda mengalami gangguan kecemasan di kemudian hari.
Baca Juga: Kenali Lahiran ERACS, Operasi Caesar yang Minim Rasa Sakit dan Pemulihan Lebih Cepat
