Network
PR DEPOK - Sering mengalami kecemasan? Jangan khawatir, simak 10 tips alami untuk mengurangi kecemasan berikut.
Kecemasan adalah respons alami tubuh terhadap stres. Ini adalah perasaan takut atau khawatir yang dapat disebabkan oleh kombinasi faktor yang menurut para peneliti berkisar dari genetika hingga lingkungan hingga kimiawi otak.
Pada dasarnya, kecemasan tidak semuanya buruk namun, bisa juga untuk mengingatkan kita, akan kesadaran terhadap bahaya, dan memotivasi anda untuk tetap teratur dan siap, serta membantu anda menghitung resiko.
Namun, perlu juga disadari kecemasan berlebih juga dapat memengaruhi kualitas hidup anda.
Baca Juga: KJP Tahap 2 Januari 2023 Anda Belum Cair? Simak Penyebabnya dan Cara Cek Penerima
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari healthline.com, berikut 10 tips alami kurangi kecemasan berlebih yang bisa anda terapkan.
1. Aktif Berolahraga
Olahraga teratur bukan hanya tentang kesehatan fisik - ini juga bisa sangat membantu kesehatan mental anda.
Hal ini dikarenakan, olahraga dapat mengalihkan perhatian dari sesuatu yang membuat anda cemas, serta dapat mengarah pada peningkatan konsentrasi dan kemauan, yang dapat membantu gejala kecemasan tertentu.
