Network
Menurutnya, gagasan ini didasari pada periode setelah latihan yang merupakan waktu tepat untuk tubuh menggunakan protein segera untuk membangun otot.
Konsumsi protein setelah latihan menjadi strategi yang pas untuk membantu membangun dan memperbaiki otot.
Pada umumnya seseorang membakar kalori dan bertambah nafsu makan selama olahraga, protein shake dapat menjadi cara yang cepat dan efektif.
Baca Juga: Sudah Dibuka! Segera Daftar Akun Prakerja Lewat Situs Berikut Ini
“Meminum shake tidak membuat perbedaan besar dalam hal penurunan berat badan atau penambahan otot.” kata dia dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Antara.
Menurut meta analisis pada Desember 2013, konsumsi protein usai berolahraga tidak menunjukan efek yang signifikan pada kekuatan otot.
