Network
PR DEPOK - Kondisi stres adalah sebuah reaksi psikologis dan fisik terhadap tuntutan hidup. Biasanya, seseorang yang sudah bisa mengatasi akan meluangkan banyak waktu untuk menjernihkan pikiran dengan melakukan relaksasi.
Kegiatan relaksasi saat stres yang dilakukan kebanyakan orang bisanya olahraga yang teratur dan melakukan pengolahan pernapasan seperti yoga.
Seseorang biasanya merasakan stres karena masalah pekerjaan, keluarga, atau perekonomian yang dihadapi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries, Taurus, Gemini dan Cancer Besok 8 Februari 2023 Soal Cinta: Waktunya Perbaiki Hubungan
Sering kali seseorang meremehkan rasa stres yang dihadapinya, dan akhirnya menimbulkan masalah baru bagi orang-orang terdekat.
Stres yang dirasakan seseorang adalah sebuah peringatan atau sinyal dari otak, ketika otak merasa terancam ia akan memberikan sinyal pada tubuh.
Otak akan mengeluarkan hormon yang meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Mayo Clinic.
Namun, setelah ancaman hilang, tubuh akan kembali dalam keadaan normal dan rileks.
Baca Juga: Lulus Sekolah Menengah di Usia 9 Tahun, Bocah Asal AS Ini Incar Gelar Sarjana
Namun sayang, beberapa orang justru sulit untuk kembali ke keadaan semula. Banyaknya tuntutan dan harapan justru membuat sinyal stres tidak berhenti.
Jangan sampai stres merusak kesehatan, hubungan dan kualitas hidup karena stres bisa diatasi dengan banyak meluangkan waktu dan melakukan teknik seperti pernapasan, yoga, meditasi kesadaran, dan yoga.
Saat meluangkan waktu cobalah untuk mengalihkan pikiran dengan melakukan sesuatu, seperti menyenangkan seperti mendengarkan lagu, menyanyi, menari, berendam di air panas itu semua bisa membuat rileks tubuh dan pikiran.
Selain itu, bisa juga dengan menjaga pola makan sehat dan menerapkan pola hidup yang sehat, dengan begitu stres dapat diatasi. ***
