Network
Dengan mengendalikan stres, anda akan menenangkan sistem saraf anda. Cara untuk mengendalikan stres bisa dimulai dengan melakukan yoga, meditasi, dll. Lakukan kegiatan yang mengambil penuh perhatian anda.
2. Perbaiki Pola Makan
Jauhi cafein dan alkohol. Minum teh herbal, susu hangat, atau madu sebelum tidur, bisa membuat anda mengantuk dan dapat tertidur.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer, Leo dan Virgo, Senin, 27 Februari 2023: Keberuntungan dan Cinta Sejati Datang
3. Jadikan Kamar Sebagai Tempat Khusus Tidur
Jangan lakukan aktivitas lain di dalam kamar, selain tertidur. Meskipun, hanya membaca, bermain hp, menonton film dll, semua itu tidak boleh dilakukan di kamar. Jadi, setelah anda memasuki kamar, anda tidak mendapati gangguan untuk tertidur.
4. Kebersihan Kamar
Kamar yang bersih dan rapih, akan menolong anda untuk dapat tertidur di dalamnya. Sebaliknya, kondisi kamar yang kotor dan berantakan, akan mempengaruhi kondisi psikologis yang membuat anda sulit untuk tidur karena tidak merasa nyaman.
Baca Juga: Kenali 4 Jenis Pola Asuh pada Anak, Manakah yang Paling Baik?
5. Cobalah Terapi
