Network
“Mengantuk saat berpuasa itu salah satu warning bahwa tubuh kita dalam keadaan tidak bugar.” kata dr. Bonnie dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari ANTARA.
Bahwa bugar sendiri berada pada kondisi beda satu tingkat diatas sehat, yang dimana tubuh akan memiliki kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari - hari pada durasi yang lama tanpa kendala.
Baca Juga: Prediksi dan Head-to-Head, Manchester United Vs Sevilla, Leg Pertama UEFA Europa League 2022-2023
Lantas apa penyebabnya tubuh kurang bugar saat berpuasa?
Ada beberapa faktor diantaranya kurang istirahat dikarenakan kualitas tidur menurun, kemudian mengkonsumsi karbohidrat olahan yang terlalu banyak, lalu tidak diimbangi gizi secara bersamaan, kekurangan air minum atau dehidrasi, dan terakhir kurangnya beraktivitas fisik.
Jika ingin memperhatikan kondisi bugar tidaknya ada dua komponen yang harus diperhatikan diantaranya komponen berhubungan dengan kesehatan lalu komponen dengan keterampilan.
Jika pada hari normal seseorang saat mengusir ngantuk bisa dengan cara minum kopi atau makan makanan agar tetap terjaga, maka coba lakukan hal ini agar bisa mengatasi masalah ini saat berpuasa.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Resep Nastar Keju Terbaru, Cocok untuk Kue Lebaran 2023, Dijamin Enak dan Mudah Dibuat
Bonnie menambahkan agar tubuh tetap bugar pada saat berpuasa setiap orang bisa lakukan metode rockport atau berlari kecil 1,6 kilometer atau bisa juga berjalan selama enam menit.***
