Network
Terkadang, rasa lapar yang berkepanjangan dapat menyebabkan kenaikan berat badan daripada penurunan berat badan karena merasa kelaparan dalam waktu yang lama dapat membuat Anda makan secara berlebihan.
Selain itu, membuat diri Anda kelaparan juga dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting dalam tubuh.
Baca Juga: Resep Opor Ayam yang Enak dan Gurih, Pelengkap Suka Cita Lebaran
5. Rencanakan daftar makanan yang akan dikonsumsi
Setiap pagi, mulailah kebiasaan baik dengan membuat catatan daftar makanan yang akan dikonsumsi di hari itu. Dengan memperhatikan apa yang akan Anda makan dalam sehari, dapat membantu Anda menjadi lebih sadar memilih makanan yang rendah kalori.
Jika Anda telah memutuskan apa yang akan Anda konsumsi untuk camilan dan makanan hari itu, Anda tidak akan mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori.
