Network
Pengetahuan ini membantu Anda membuat keputusan berdasarkan informasi dan membuat rencana untuk mengurangi waktu penggunaan gadget.
2. Tetapkan Sasaran
Baca Juga: Tiga Kepribadian Ini Dimiliki Orang dalam Hubungan yang Sehat, Salah Satunya Kejujuran
Setelah Anda mengetahui pola penggunaan ponsel, tetapkan sasaran untuk diri sendiri. Mulailah dengan target kecil seperti mengurangi waktu di depan gadget sebesar 10% dan meningkatkannya secara bertahap.
3. Nonaktifkan Notifikasi
Notifikasi adalah gangguan signifikan yang dapat mengganggu fokus Anda. Nonaktifkan pemberitahuan yang tidak perlu dan prioritaskan hanya yang penting, dapat membantu Anda menjauh dari gadget.
4. Buat Batasan
