Network
Baca Juga: 3 Ancaman Penyakit yang Sering Muncul saat Lebaran
Tetapkan batasan untuk diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda. Tetapkan zona tanpa telepon seperti waktu makan, waktu keluarga, atau pertemuan sosial.
5. Ganti Ponsel dengan yang Lain
Buat diri Anda sibuk dengan aktivitas lain yang tidak melibatkan ponsel, seperti membaca buku, berolahraga, atau melakukan hobi lainnya.
6. Jangan Mainkan Ponsel Satu Jam Sebelum Tidur
Baca Juga: Bisa Bakar Lemak? Simak 4 Manfaat Meminum Kopi Untuk Olahraga dan Kegiatan Sehari-hari
Cahaya biru yang dipancarkan smartphone dapat menghambat siklus tidur Anda. Hindari menggunakan ponsel setidaknya satu jam sebelum waktu tidur.
7. Latih Kewaspadaan
