Network
5. Mengurangi Risiko Diabetes
Menurut penelitian, selada mengandung senyawa kimia bernama Lactucaxanthin yang merupakan karotenoid anti diabetes. Ketika elemen ini memasuki aliran darah akan bermanfaat bagi tubuh Anda karena menurunkan kadar glukosa darah dan bisa menjadi pengobatan potensial bagi penderita diabetes.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Menurut penelitian, jus selada bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan kulit. Selada mengandung polifenol yang memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, antijamur, dan antivirus yang bermanfaat bagi kulit.
Kandungan air yang tinggi serta vitamin A dan vitamin C dalam selada mampu meredakan iritasi, mengurangi kemerahan, meningkatkan elastisitas, menghaluskan, dan melembabkan kulit sehingga tidak bersisik.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Vitamin C dan vitamin K dalam selada merupakan sumber antioksidan yang mampu memerangi radikal bebas. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi selada dapat memperkuat arteri di jantung sehingga mencegah terjadinya serangan jantung.
Juga, salah satu kandungan nutrisi selada yang paling penting adalah folat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Baca Juga: Profil dan Biodata Natasha Rizki yang Digugat Cerai oleh Desta Lengkap dengan Akun Instagram
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meski belum ada penelitian lebih lanjut mengenai keterkaitan selada dengan penurunan berat badan. Kandungan air dan serat yang tinggi dalam selada membantu kenyang lebih lama. Selain itu selada juga rendah kalori sehingga cocok dijadikan menu diet.
Untuk mendapat manfaat secara maksimal, pilih selada yang segar, tidak layu, tidak berwarna coklat dan hindari selada yang terlihat berlendir.
Jangan lupa penting untuk memastikan bahwa Anda memiliki asupan rutin dari sayuran atau buah lainnya untuk hasil kesehatan yang baik.***
