Network
Hindari Minuman Olahraga
Baca Juga: 15 Rekomendasi Tempat Makan Seblak di Manado dengan Alamat dan Rating Terbaik
Minuman olahraga yang dijual di pasaran merupakan minuman yang memiliki kandungan pemanis buatan, natrium ekstra, dan garam yang berlebih. Sehingga, minuman ini bisa membuat perut kembung, maka sebaiknya ganti minuman olahraga dengan minum air putih atau air kelapa tawar tanpa pemanis.
Konsumsi Makanan yang Mengandung Serat
Sayur dan buah memiliki kandungan serat yang baik untuk tubuh, namun kebanyakan serat juga dapat menyumbat sistem pencernaan. Sehingga, mulailah makan serat secukupnya dan imbangi dengan minum banyak air sehingga tubuh dapat mencerna makanan tersebut.
Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsi serat pada pagi hari secara perlahan, dan lakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan setelah makan. Sehingga, tubuh dapat memproses makanan tersebut.
Berhenti Merokok
Merokok dijamin menambah kembung, karena dalam rokok terdapat racun yang menyebabkan peradangan pada lapisan perut dan usus yang membuat kembung. Selain itu, merokok juga bisa membunuh bakteri baik di saluran pencernaan.
Baca Juga: 12 Tempat Makan Bakso di Mando yang Nikmat, Harus Dicoba!
Maka, sebaiknya hindari merokok dan berhentilah merokok untuk menjaga kesehatan tubuh. Sehingga perut kembung yang diinginkan juga dapat terwujud.
