Network
PR DEPOK - Olahraga sering menjadi aktivitas saat weekend, atau jadi rutinitas seseorang. Karena seperti yang kita tahu banyak sekali manfaat yang diperoleh jika berolahraga dengan rutin dan benar.
Dengan berolahraga tubuh akan lebih sehat dan bugar. Namun, kebanyakan orang masih bingung apa yang harus dilakukan setelah selesai berolahraga, yang berakibat banyak kesalahan yang sering terjadi setelah berolahraga.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Healthy Women, berikut tujuh hal yang harus dilakukan setelah berolahraga.
1. Melakukan peregangan
Baca Juga: Ganjar Pranowo Tanggapi Pengusungan Sandiaga Uno Mendampinginya Sebagai Cawapres
Anda ingin tubuh Anda kembali seperti semula sebelum Anda memulai latihan. Otot meregang dan memanjang paling baik saat hangat karena lebih elastis dan lentur. Saat otot mendingin, ia berkontraksi.
Peregangan akan membantu mengurangi rasa sakit, mempercepat proses pemulihan Anda, meredakan ketegangan akibat latihan, dan meningkatkan serta membangun jangkauan gerak Anda.
