Network
PR DEPOK - Kolesterol salah satu penyakit yang banyak diderita oleh orang-orang karena terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak.
Salah satunya adalah daging kurban yang diolah dan mengandung banyak lemak, kolesterol adalah lemak yang diproduksi oleh tubuh.
Bagi Anda yang memiliki kolesterol Anda bisa diantisipasi dengan mengetahui cara mengobati dan mengatasinya. Jadi, Anda akan tenang saat mengkonsumsi daging kurban di rumah.
Dirangkum PikiranRakyat-Depok.com, kolesterol memang diperlukan oleh tubuh tetapi jika berlebihan itu akan menjadi masalah bagi tubuh.
Baca Juga: Mudah Banget, 8 Tips Simpan Daging Kurban agar Tetap Segar, Awet, dan Tahan Lama
Kolesterol juga bisa berbahaya bagi tubuh, karena bisa menyebabkan berbagai penyakit dan komplikasi.
Kolesterol disebabkan oleh lemak yang melampaui kadar normal, jika itu terjadi penderita akan mengalami stroke dan serangan jantung karena adanya pengendapan kolesterol berlebihan pada pembuluh darah.
Gejala kolesterol biasanya tidak terlihat dan kebanyakan akan mengarah pada pembentukan plak di arteri.
Tetapi pada umumnya penderita kolesterol ketika stress akan merasakan sakit di dada bagian depan atau pada lengan.
Baca Juga: Tottenham Hotspur Kontrak Maddison, Pemain Gelandang Asal Leicester City
Jika merokok penderita kolesterol akan berisiko terkena stroke atau jantung, kolesterol bisa diobati dengan merubah gaya hidup dan banyak melakukan olahraga.
Untuk mencegah kolesterol Anda perlu menerapkan pola makan sehat dan menurunkan berat badan yang berlebih.
Kemudian, berolahraga secara teratur minimal 30-1 jam setiap hari, bisa dengan lari, bersepeda, atau berenang.
Bagi yang merokok disarankan untuk berhenti agar menurunkan risiko terkena jantung konorer dan mencegah penumpukan plak dalam arteri.
Baca Juga: Maknyus! 6 Nasi Goreng di Malang, Jawa Timur yang Terenak, Bikin Nagih, Cek Lokasinya
Untuk menurunkan kolesterol Anda bisa mengkonsumsi banyak sayuran dan kacang-kacangan.
Sayuran dan kacang-kacangan tersebut adalah wortel, kacang polong, kentang, Lobak, Kacang panjang, terong, okra, bayam, kale, dan bawang putih.
Itulah cara mengobati dan mencegah kolesterol dengan berolahraga dan mengatur asupan yang bisa menurunkan kadar kolesterol. ***
