Network
• Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan kaki rata di lantai.
• Letakkan tangan Anda di belakang kepala atau silangkan di atas dada.
• Angkat tubuh bagian atas secara perlahan dari lantai, gunakan otot perut, lalu turunkan kembali ke bawah.
• Ulangi sebanyak 10-15 repetisi.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Penginapan yang Nyaman dan Murah di Kota Jepara, Layak Dipertimbangkan
2. Plank
Plank adalah latihan yang fantastis untuk memperkuat otot inti Anda, termasuk otot perut bagian dalam.
• Mulailah dengan posisi push-up, tetapi alih-alih bertumpu pada tangan, turunkan tubuh Anda ke lengan bawah.
• Jaga tubuh Anda dalam garis lurus dari kepala hingga ujung kaki, kencangkan otot perut Anda dan tahan posisi tersebut selama mungkin.
