Merasa Depresi? Yuk Konsumsi 10 Makanan yang Bisa Melawan Depresi

2. Biji-bijian Utuh

Mengonsumsi biji-bijian utuh bisa melawan depresi. Hal ini berdasarkan penelitian pada tahun 2015 yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition.

Baca Juga: Dewan Keamanan PBB akan Bahas Pelanggaran HAM di Korea Utara Minggu Depan, AS: Terlalu Terlambat

Penelitian tersebut menemukan hubungan penurunan tingkat depresi di antara 70 ribu wanita pascamenaoupose yang makan lebih banyak biji-bijian. Makanan tersebut nyatanya bisa memerangi depresi.

3. Biji Chia

Salah satu biji-bijian yang biasa dikonsumsi untuk diet, ternyata bisa membantu melawan depresi, loh. Menurut The Healty biji chia mengandung omega tiga sehingga baik untuk dikonsumsi.

4. Pisang