Network
Baca Juga: Berkunjung Ke Tuban, Wapres RI Ajak Tenaga Kesehatan Tingkatkan Kualitas
Satu buah pisang mengandung 22 persen vitamin B6. Mengonsumsi pisang sangat bagus bagi tubuh karena mendapatkan nutrisi yang bisa membantu tubuh seseorang membuat neurotransmitter serotonin.
Kadar serotonir tersebut, bisa menangkal depresi. Hal ini berdasarkan penelitian European Journal of Clinical Nutrition, edisi 2016.
5. Ikan Salmon
Makanan yang bisa menambah vitaman B6 bukan hanya pisang. Mengonsumsi ikan salmon bisa menambah vitamin B6. Juga, makanan hewani itu memiliki omega tiga yang bagus untuk mencegah depresi.
Baca Juga: 8 Kelezatan Bakso di Donggala, Surga Kuliner Sulawesi Tengah yang Bikin Nagih
6. Bit
Menurut School of Public Health, Berkeley Wellness, bit memiliki sumber serat, folat, dan vitamin B. Salah satu penyebab depresi karena kekurangan folat. Oleh karenya, mengonsumsi buah bit sangat dianjurkan.
