Ingin Diet? Ini 7 Cara Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam 1 Minggu yang Harus Diketahui

2. Mengurangi dan hindari makanan junk food

Cara menurunkan berat badan 5kg dalam 1 minggu yang selanjutnya adalah mengurangi dan hindari makanan junk food. Anda bisa mengurangi makanan cepat saji karena makanan tersebut mengandung banyak kalori dan lemak jahat.

Jika sedang menjalankan program diet, Anda bisa memilih makanan yang mengandung protein tinggi seperti sayur, kacang-kacangan, ayam, dan lainnya.

Baca Juga: Pembakaran Al-Quran Kembali Terjadi di Swedia, Momika dan Najem Lakukan Aksi di Depan Istana Kerajaan

3. Konsumsi makanan yang mengandung serat laut

Anda yang sedang menjalankan program diet bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung serat laut seperti alpukat, ubi, brokoli, jambu biji, buah naga, apel, wortel, dan lain-lain.

4. Perhatikan asupan kalori

Biasanya, asupan kalori yang dibutuhkan hanya 2.000 kalori untuk perempuan dan 2.500 kalori untuk laki-laki. Selain itu, Anda bisa menghindari cemilan yang mengandung banyak micin.

Baca Juga: Perlu Tahu! Ini Cara Mencuci Sisir Rambut yang Benar Jika Anda Berketombe

5. Mengurangi konsumsi makanan berkarbohidrat

Cara diet ini biasanya yang paling efektif, yaitu diet karbo. Anda bisa mengurangi asupan seperti nasi dan roti. Sebagai gantinya, Anda bisa mengkonsumsi lebih banyak sayur atau makanan yang mengandung protein.

6. Ubah gaya hidup

Selain mengatur pola makan agar lebih sehat, Anda juga harus mengubah gaya hidup Anda agar lebih baik seperti rutin minum air putih, tidur yang cukup, tidak meminum alkohol, dan tidak merokok.

Baca Juga: Ngeunah Pisan Euy! 5 Mie Ayam Bakso Paling Populer di Bandung, Catat Lokasi dan Jam Bukanya

7. Olahraga

Olahraga menjadi salah satu cara yang cukup efektif untuk mengurangi berat badan. Usahakan tidak melakukan olahraga yang terlalu keras.