Network
PR DEPOK – Bagi Anda yang memiliki masalah lambung atau Maag tapi ingin diet, simak artikel ini untuk mengetahui tips diet sehat untuk penderita maag.
Mempunyai masalah lambung atau penyakit Maag terkadang membatasi gaya hidup seseorang, terutama dalam hal diet. Diet menjadi salah satu pilihan ketika seseorang merasa memiliki masalah dalam berat badannya.
Namun, bagaimana jika seseorang yang ingin melakukan diet justru memiliki masalah lambung atau penyakit Maag? Apakah masih boleh melakukan diet?
Jawabannya adalah bisa. Anda bisa tetap melakukan diet dengan sehat walaupun Anda memiliki masalah lambung atau penyakit Maag.
Dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari berbagai sumber, berikut adalah tips diet sehat bagi penderita Maag atau masalah lambung.
Tips Diet Sehat bagi Penderita Maag
1. Memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat
Bagi penderita maag, tips diet sehat yang pertama adalah memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat. Hal ini penting diterapkan karena mengonsumsi makanan tinggi serat bisa membuat tubuh Anda merasa kenyang lebih lama. Contoh makanan tinggi serat adalah roti gandum, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
Baca Juga: Kabar Gembira! 3 Daerah Ini Sudah Cair Bansos BPNT Tahap 4 Lewat KKS, Apakah Nama Anda Tercantum?
2. Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat
Makanan yang mengandung lemak sehat diantaranya adalah alpukat, susu kedelai, ikan laut, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.
3. Meminum Jahe
Selain mengkonsumsi makanan sehat, penderita maag yang sedang menjalankan diet juga harus meminum jahe. Caranya mudah, Anda hanya perlu merebus jahe dalam air yang mendidih untuk membuat minuman herbal.
4. Mengkonsumsi oatmeal
Oatmeal menjadi salah satu tips diet bagi penderita maag. Oatmeal sendiri mengandung serat karbohidrat yang tinggi sehingga dapat mengurangi risiko timbulnya gejala maag.
5. Hindari makanan yang bersifat asam
Hindari makanan yang bersifat asam terutama ketika Anda sedang menjalankan diet, karena makanan asam akan membuat peradangan pada lambung. Makanan asam tersebut seperti lemon, jeruk nipis, nanas, dan lain-lain.
Baca Juga: Ingin Sarapan di Kediri? Berikut 4 Tempat Kuliner Bubur Ayam yang Ramai Pembeli, Cek Alamatnya
6. Hindari minuman berkafein
Hindari minuman berkafein dan gantilah minuman Anda dengan teh hijau yang lebih sehat. Selain itu, teh hijau juga bisa membantu menurunkan berat badan.
7. Hindari makanan yang akan memicu maag
Makanan yang bisa memicu maag adalah makanan berminyak dan makanan pedas. Tidak hanya itu, hindari juga memakan makanan seperti nangka, kubis, kol, dan sawi.
Demikian informasi mengenai tips diet sehat untuk penderita Maag.***
