Network
PR DEPOK - Yoga adalah salah satu olahraga yang cukup digemari bagi orang yang tidak menyukai keluar rumah, yoga dapat meregangkan dan memperkuat tubuh anda, tidak hanya itu saja yoga memiliki pikiran yang lebih tenang.
Yoga terkenal olahraga yang membutuhkan ketenangan dan menyatu dengan sekitarnya, namun terdapat sebuah yoga yang sangat jarang diketahui oleh banyak orang. Yoga tertawa adalah salah satu jenis yoga yang membuat anda harus tertawa.
Apa itu Yoga Tertawa?
Secara formal Yoga tertawa adalah hasyayoga seperti yoga pada umumnya, pada saat melakukan olahraga ini masih melibatkan berbagai gerakan dasar yang ada di yoga pada umumnya yang mana setiap gerakan masih terorganisir dengan suara musik dan juga latihan pernapasan.
Baca Juga: Maknyus! Ini 10 Tempat Makan Nasi Goreng Ternikmat di Balikpapan, Berikut Lokasinya
Yang membuat berbeda dari yoga pada umumnya hasyayoga menggabungkan gerakan yoga dengan tertawa secara keseluruhan. Tertawa sudah terbukti menjadi obat untuk penghilang stres dan juga meningkatkan sistem imun pada tubuh.
Namun daripada Anda hanya tertawa untuk menghilangkan stres di kehidupan Anda setiap harinya, dengan melakukan yoga tertawa bisa meregangkan dan menyehatkan bagi tubuh Anda.
Apa Keuntungan Dari Yoga Tertawa?
Kelebihan dari yoga tertawa adalah bisa mengurangi stress dan membuat Anda lebih terasa berenergi, gembira dan rileks. Ini berkat yoga tertawa yang fokus pada pernapasan dan gerakan yang bertujuan untuk memompa oksigen kedalam tubuh lebih banyak.
Baca Juga: PKH Tahap 3 Lansia Hari Ini Apakah Sudah Cair? Berikut Besaran Dana dan Cek Penerima di Sini
Tidak hanya itu saja beberapa studi juga menunjukan bahwa yoga tertawa meningkatkan kontrol gula darah bagi penderita diabetes tipe 2, memperkuat kinerja ingatan dan meningkatkan metabolisme Anda.
Bagaimana Melakukan Yoga Tertawa?
Yoga tertawa terbilang olahraga yang sangat menyenangkan, pertama instruktur Anda akan menyuruh melakukan beberapa peregangan dan pemanasan ringan. Lalu berikutnya instruktur akan memandu Anda melakukan serangkaian postur, pernapasan, nyanyian dan kontak mata dengan pasangan Anda.
Setelah itu akan ada beberapa gerakan dan postur yang mengharuskan tertawa kecil dahulu, karena efek yang tidak sempurna bila Anda tertawa secara terpaksa.
Baca Juga: Rekomendasi 8 Tempat Makan Gudeg di Bogor yang Paling Terkenal, Gudegnya Enak dan Asli Jogja
Beberapa Instruktur yoga tertawa melakukan kelasnya sama dengan yoga pada biasanya yaitu selama 40 hingga 60 menit. Bila Anda ingin melakukannya sendiri bisa mencoba dalam waktu 10 hingga 15 menit.***
