Network
Kamu juga perlu olahraga yang konsisten agar tubuh tetap bergerak. Pasalnya, olahraga meredakan stres dengan memberikan energi dan vitalitas yang baik.
Selain itu, olahraga juga memperkuat jantung dan paru-paru. Air beracun keluar melalui keringat atau urin.
Jadi usahakan minum 8 hingga 16 gelas air sehari.
5. Nutrisi yang cukup
Oleh karena itu, pastikan tubuh kamu selalu mendapat asupan nutrisi yang seimbang.
Jika ingin sehat, kamu harus makan dengan benar setiap hari.
Jadi cobalah untuk memasukkan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian ke dalam makanan kamu setiap kali makan.
Jika kamu mengikuti pola makan dengan benar, kamu akan mendapatkan nutrisi yang cukup.
Baca Juga: Cara Daftar dan Cek Penerima Bansos PKH dan BLT BPNT Bulan September 2023
6. Tidur yang cukup
Menurut Mayo Clinic, tidur nyenyak mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kamu.
