Network
Rekomendasi terbaru dari American Dental Association (ADA), penelitian mengamati bagaimana waktu menyikat gigi memengaruhi pembersihan plak pada 47 orang. Hasilnya menunjukkan bahwa meningkatkan waktu menyikat gigi dari 45 detik menjadi 2 menit dapat membantu menghilangkan plak hingga 26 persen lebih banyak.
2. Gunakan Teknik Menyikat Gigi yang Benar
Baca Juga: Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 61 Sekarang Semakin Mudah!
Sejauh ini, bagian terpenting dari kebersihan mulut dan gigi yang baik adalah menyikat gigi dengan cara yang benar. Dokter gigi dan ahli kesehatan menyarankan teknik Bass yang dimodifikasi untuk menyikat gigi. Teknik ini mengharuskan Anda untuk mengarahkan sikat gigi ke arah gusi.
Bergeraklah ke atas dan ke bawah dengan sapuan menyapu sambil melakukan gerakan maju-mundur dengan cepat tanpa mengubah area fokus. Untuk mempelajarinya lebih lanjut, amati demonstrasi saat berkunjung ke dokter gigi atau lihat tutorial di YouTube.
3. Gunakan Sikat Gigi dengan Pengatur Waktu
Baca Juga: 10 Rawon Paling Top di Pasuruan, Cobain Salah Satunya
Sikat gigi bertenaga tidak masalah, terutama untuk orang tua dan mereka yang memiliki masalah mobilitas. Sikat gigi elektrik modern memiliki pengatur waktu dan sensor yang terintegrasi. Sikat gigi ini tidak hanya dapat memandu Anda, tapi juga berbunyi ketika Anda selesai menyikat.
4. Perhatikan Diri Anda Saat Menyikat Gigi
Amati diri Anda saat menyikat gigi. Seperti halnya dengan setiap kebiasaan sehat, kesadaran adalah kuncinya. Berdirilah di depan cermin saat menyikat gigi.
