Network
Baca Juga: Kuah Hitamnya Enak dan Populer, Berikut 9 Rawon Paling Ramai di Karanganyar
5. Keluarlah dan habiskan waktu di bawah sinar matahari, berdiri atau duduk dan rasakan angin di kulit Anda (mandi angin), bersikap sadar.
6. Metode alami untuk menyembuhkan pikiran, tubuh, dan semangat seseorang adalah aromaterapi. Menghirup aroma merangsang sistem olfaktori, yang memiliki berbagai dampak psikofisiologis pada manusia. Ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati secara umum.
7. Teleponlah orang yang Anda cintai dan berbincang-bincanglah. Tertawalah. Katarisis, atau perasaan lega, adalah hasil dari berbicara. Tingkat dopamin, oksitosin, endorfin, dan bahan kimia baik lainnya meningkat selama percakapan positif.
8. Ketika Anda di rumah dan merasa cemas, Anda bisa mandi air hangat dengan sedikit garam laut atau hanya duduk di bawah pancuran, menutup mata, dan biarkan pernapasan Anda stabil dan menjadi teratur.
Baca Juga: Apakah Kamu Termasuk Penerima Bansos Pangan? Cek Disini
Berkeringat setelah mandi air hangat juga melepaskan toksin. Mandi air panas bisa menjadi bentuk perawatan diri yang luar biasa. Mekanisme relaksasi tubuh Anda, sistem saraf parasimpatik, dapat diaktifkan dengan mandi.
Setiap organ, termasuk otak, dipengaruhi oleh ritme sirkadian, yang diperkuat dan disesuaikan dengan mandi air hangat.
