Tak Hanya Makanan Berat, Konsumsi Kopi hingga Salad Sebabkan Kalori Berlebihan

Kita mungkin lupa atau meremehkan bahwa kalori juga bisa terdapat pada cairan, salah satunya adalah kopi.

Baca Juga: Resahkan Warga, Buaya Liar di Deli Serdang Berhasil Diamankan BBKSDA Sumut

Segelas latte besar dengan sirup mengandung hampir 250 kkal atau sekitar 10 persen dari asupan energi yang disarankan bagi wanita dalam sehari.

Kandungan kalori yang besar dalam kopi ini berasal dari susu dan gula di dalamnya.

Kopi-kopi yang dijual di toko biasanya dibuat dengan susu utuh, inilah mengapa kalori dalam kopi menjadi tinggi.

Baca Juga: Dinilai Mematikan, Berikut Gejala dan Penanganan Gangguan Skizofrenia yang Diidap Isabella Guzman

Kalori dalam Jus dan Smoothies

Mellor mengatakan bahwa jus adalah minuman lain yang dapat menambah kalori yang kita konsumsi secara mengejutkan.

Walaupun jus itu alami dan terbuat dari 100 persen buah, tetap saja gula yang terkandung dalam buah saat ini diklasifikasikan sebagai gula bebas yang konsumsinya harus dibatasi sampai 5 persen dari jumlah energi kita dan maksimal sebanyak 150 ml.

Baca Juga: Kylian Mbappe Menambah Deretan Pemain PSG yang Terpapar Covid-19